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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法



板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法是不錯的生活風格書籍,不管是網友推薦的生活市集,生活網,生活館,生活工場,只要是有關生活風格都可參考板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法,而且此書評價不錯。

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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法的資訊如下:
出版日期:2016/06/05;語言:繁體中文
~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~
髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力
=跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP!

  進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,
  一定要維持「正確的姿勢」,
  若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,
  都無法達到理想的訓練效果。

  此書由日此培訓領袖協會認證教師所撰,
  旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。
  訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。
  每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在
  ★提升運動表現
  ★預防受傷
  ★讓日常生活的動作更輕鬆
  實踐此書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,
  便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。

  書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,
  並提供符合各體能等級的訓練方式,
  以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。
  正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!

此書特色

  ◎日此JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。
  ◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。
  ◎每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。
  ◎收錄日此職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!
 

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以上資料來自博客來


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